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Allenamento al mattino: gli esercizi per dimagrire
L'allenamento al mattino è una pratica più che consigliata da tutti gli esperti: ecco quali esercizi fare, quali benefici porta e cosa mangiare sia prima che dopo per avere il massimo dei risultati
di TANTASALUTE | 22 novembre 20, 05:30

Viste le recenti restrizioni, molti di noi non possono più recarsi in palestra, ciò però non significa che dobbiamo trascurare il nostro aspetto e smettere di fare attività fisica.

Secondo recenti studi è il mattino il momento migliore per dedicarsi al fitness, ma non tutti gli esercizi sono validi per perdere peso.

Gli esercizi da fare a casa al mattino

Per svolgere un allenamento mattutino efficace, mirato al dimagrimento della massa grassa, è necessario prediligere un allenamento di tipo aerobico, con l’aggiunta di qualche esercizio per allenare e rinforzare le varie parti del corpo. Una sessione di allenamento dovrebbe durare non più di un’ora, di cui 30-40 minuti da dedicare agli esercizi aerobici.

Tra gli esercizi aerobici più utili per dimagrire possono essere consigliati:

  • corsa
  • bicicletta
  • nuoto
  • camminare veloce o in salita
  • step
  • acquagym
  • saltare la corda

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